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10 Tipps für den perfekten Wellnesstag zu Hause

10 Tipps für den perfekten Wellnesstag zu Hause  – Die Winterausgabe 

Ihr Lieben,

draußen stürmt es, es ist nass-kalt und irgendwie ist es schlichtweg ungemütlich. Der Körper und die Seele sehnen sich nach einer wunderbaren und vor allem warmen  Auszeit.

Mal eben in einen Wellnesshotel oder Hamam fahren ist gerade nicht möglich? Der nächste Urlaub einfach noch viel zu weit weg?

Nicht verzagen, ich zeige euch heute 10 Tipps für einen wundervollen Wellnesstag daheim. 

Tipp 1: Steh früh auf 
Ja, es mag verrückt klingen, aber lange schlafen ist nicht immer entspannend. Heute stehst du (auch wenn euer Wellnesstag auf einen Sonntag fällt) um 7:00 Uhr auf, kochst dir deinen liebsten Tee und genießt ihn an deinem liebsten Platz im Haus / der Wohnung. Ohne Fernseher und ohne Handy. Genieß einfach mal ganz bewusst die morgendliche Ruhe. 

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Tipp 2: Lass doch mal ein Pulver Wunder bewirken 
Berlin Organics
* liefert dir mit den Superfood Produkten* „Kraftpaket“ „Ruhepol“ „Schutzschild“ „Saubermann“ und „Beauty Queen“ all das, was du für einen entspannten Tag brauchst. In pflanzliche Drinks, Saft oder Smoothies gerührt bringt es dir Power für den ganzen Tag. Und das schöne daran? Du kannst täglich wählen, welche Power du am Meisten brauchst. Ich schwöre derzeit auf „Ruhepol“ und genieße ihn gern im Saft.  
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Tipp 3: Mach einen langen Spaziergang, egal bei welchem Wetter
Auch wenn es regnet. Raus mit dir. Spring in deine Gummistiefel und raus in die Natur. Lass dich so richtig durchpusten vom Wind und atme bewusst ein und aus. Nimm tiefe Atemzüge und bleib an schönen Plätzen ruhig einmal stehen. Schau dich um und wenn es dir gefällt, dann bleib doch einfach noch einen Moment länger dort. 

Und falls die Sonne scheint. Umso besser, dann genieß sie so richtig. Halte die Nase in die Sonne und genieße, genieße, genieße. Tank mal so richtig Licht. :-) 

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Tipp 4: Geh doch mal wieder in die Sauna oder schwimmen 
Anders als ein Wellnesshotel oder ein Hamam, gibt es eigentlich in fast jedem Ort eine Sauna und die solltet ihr an diesem Tag unbedingt mal besuchen. Denn Sauna ist Erholung für Körper, Geist und vor allem für die Haut. Sie stärkt dein Immunsystem und trainiert das Herz-Kreislauf System. 

Nehmt euch etwas mehr Zeit für euren Besuch dort und solltet ihr euch das erste Mal in die heiße Luft stürzen, dann lest vorab diesen tollen Beitrag von Monte Mare. Dort findet ihr alles wissenswerte rund um den Gang in die Sauna. 

Eine kleine Beauty Empfehlung für dich, die Sauna Arctica Creme* mit Peeling Effekt von Mellis. Während des Saunaganges aufgetragen, peelt sie dein Haut sanft und spendet eine Menge Feuchtigkeit. 

Wem die Sauna nicht ganz geheuer ist, der geht ein Stündchen schwimmen. Am Besten in ein Schwimmbad mit wärmerem Wasser. Das tut mir immer besonders gut und lockert die Muskulatur. 

Tipp 5: Kuschel dich so richtig ein
An entspannten Tagen darf nichts kneifen. Keine olle Jeans, kein Shirt was falsch sitzt und überhaupt, vergiss die schicke Kleidung. Werf dich, nach der Sauna oder dem Schwimmen, in Kleidung die so richtig zum kuscheln einlädt, in so genannte „Homeware„*. 

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Meine neuesten Errungenschaften dafür sind mein Kuschelanzug, meine Kuschelschuhe und mein Kuschelmantel von Tchibo* (bis auf die Schuhe aus der Cotton Made Kampagne). So dick und flauschig eingemummelt gehen wir gleich zu Punkt 6 über.

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Tipp 6: Lies ein gutes Buch oder hör dir eines an
Nun sitzt du dick eingekuschelt auf dem Sofa, lässt die Füße über den Sofarand baumeln und ja, jetzt ist die perfekte Zeit um wieder eine Tasse Tee zu trinken und ein gutes Buch zu lesen, oder einfach mal zu hören.

Mein liebstes Hörbuch derzeit Der Elefant, der das Glück vergaß** 

Ein Buch voller Geschichten rund um Achtsamkeit, praktischem Lebenswissen und berührenden Anekdoten und Märchen.  Absolut hörenswert!

Tipp 7: Geh nochmal spazieren 
Ja, auch wenn du jetzt ganz warm eingekuschelt bist. Geh noch einmal vor die Tür und genieß die kalte Abendluft in vollen Zügen. Du musst nicht mal weit gehen. Einmal um den Block und dann wieder heim ins warme. Du wirst sehen wie gut es dir tun wird. 

Abend

Tipp 8: Nimm ein Bad
Ein heißes Bad ist doch wohl eine der schönsten Formen der Entspannung. Such dir einen schönen Badezusatz (am Besten mit Lavendel), zünde ein paar Kerzen an und genieße für min. 20 Minuten die wohlige Wärme des Wassers. Lass die Seele baumeln und es dir selbst richtig gut gehen. Achte mal ganz bewusst auf die Gerüche deines Badezusatzes und atme wieder bewusst ein und aus. Schlaf aber bloß nicht in der Wanne ein. ;-) 

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Tipp 9: Schreib doch mal deine Wünsche auf
Bevor es gleich ins Bett geht, mach dir doch einmal Gedanke über die Wünsche und Ziele in deinem Leben. Schreib sie auf und halte sie fest. Schau sie dir an, wenn sie dir einmal gedanklich abhanden geraten. So eine Liste hilft ungemein dabei diese Wünsche und Ziele auch umzusetzen. Und vielleicht fällt dir ja heute auch ein neues Ziel oder ein Wunsch ein? 

Tipp 10: Geh früh schlafen und mach dir eine Wärmflasche  
Du bist früh aufgestanden und heute heißt es somit auch früh schlafen gehen. Schnapp dir deine Wärmflasche, mach dir – wenn du magst – noch einmal das Hörbuch an und dann ab ins Bett. Lass den Tag noch einmal durch deine Gedanken ziehen und freu dich über die gewonnene Entspannung. 

Toll was ein Tag schon ausrichten kann, oder? :-) 

*Die vorgestellten Produkte wurden mir von den jeweiligen Firmen kosten- und bedingungslos als Warenmuster zur Verfügung gesellt. Meine Meinung ist davon komplett ausgenommen und entspricht meinem ganz persönlichen Eindruck.

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